co w przerwie

[...] kanapki. Śniadanie juz opisywałem. Właśnie jem rosół a na drugie ryba smażona z ryżem. 1.Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h - śniadanie 7.00, szkoła to na każdej przerwie jem kanapkę, po szkole obiad gdzieś 16-17.00, kolacja 20-21.00 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) - Mam [...]

[...] dyktować swoje warunki gospodarzowi? Jak jest tak źle to wracać do siebie. Ciekawe co by było gdyby do ich szkoły, w ich kraju przyszło dziecko np. z krzyżykiem albo na przerwie czytało biblię? Wogóle to największym probleme jest to że owi GOŚCIE przebywający na terenie Europy nie chcą sie asymilować z jej mieszkańcami, chcą natomiast [...]

Dzięki za komentarz. Komentujcie dalej :) Plan wybiegania jak na razie ułozony został przez trenera z klubu. Na bieżąco są zmiany. W sumie po przerwie kilkuletniej w bieganiu, ten plan taki wstępny wydaje mi się ok. Ale nie jestem trenerem i nie krytykuje, wykonuje wskazówki. Jeśli chodzi o interwały to trener mi mówił że od razu jest [...]

W sumie może i lepiej, ale czytalem o tych treningach o początkujących albo tych co powracają bo przerwie do treningów, że lepszym rozwiązaniem jest robienie wszystkich partii ciała w jednym treningu, sam osobiście preferował bym split, był by dla mnie "wygodniejszy", że się tak wyraże. Co do planu treningowego, to w sieci jest masa tych [...]

Co do konkretow to dla ludzi zaczynajacych treningi oraz powracajacych do nich po dluzszej przerwie poleca sie zazwyczaj takie cos : 6 - 8 tygodni trening obwodowy ACT (Aerobic Circuit Training) 6 - 8 tygodni trening na mase w systemie 3 razy na tydzien cale cialo Pozniej juz wedlug uznania. Ja stosuje przeplatanie HST/Split i jest przyjemnie i [...]

Walcze razem z tobą :) Zaczynalem od ponad 160 kg. Po dosc dlugiej przerwie zaczalem dosyc intensywna prace przy sprzataniu . Do tego zmiana w zywieniu polegajaca na przerzuceniu sie na jedzenie got na parze + zero slodyczy. Po kilku miesiacach zlecialo do 148 kg. Szlo coraz wolniej. Wiedzac ze daleko nie zajade w ten sposob zapisalem sie na [...]

[...] wiec wierzyć że oni wiedzieli co robią skoro tak mi te posiłki dobrali. Z pomiarów BMR wychodzi mi chyba 1950. Faktycznie początkowo miała to być redukcja bo po kilkuletniej przerwie w treningach trochę mi się tłuszczu zebrało.Ale zrzuciłem co miałem zrzucić więc teraz bardziej etap budowania masy i siły niż spalania. Chętnie wysłucham wszelkich [...]

Po przerwie , wracam znów uzupełnić kronikę jest wszystko pięknie , czuję się jakby ubyło mi 20 lat wszystko w organiźmie funkcjonuje nie bardzo dobrze , CELUJĄCO to pół roku jak jem klom , 1/dzień . zaczynam się bać , tego co będzie jak odstawię {{:-( mój endo mówił ,że będę jadł około rok ... że w wielu podobnych przypadkach organizm [...]

[...] to tłuszcz. Masy dobej na tym nie zrobisz.Za 30 zeta..dołóż jeszcze 30 i kup kilo zwykłej mieszanki białkowej i lepiej na tym wyjdziesz,tym bardziej że w tym wieku,i po przerwie nie potrzebujesz jeszcze tyle białka i spokojnie dostarczysz je z diety.Smiało może go być mniej aby regularnie. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja [...]

10.06.2017 Wracam po małej przerwie w prowadzeniu dziennika. Musiałem poogarniac sprawy można to nazwać "biznesowe". A co u mnie: Trenuje nadal cały czas na 100%. Do końca czerwca masa, a od lipca zaczynam przygotowania do MPJ. Dzisiaj waga pokazała 114 kg, micha i trening wygląda tak jak dotychczas, ale niebawem nastąpią zmiany. Dzisiaj trening [...]

Cine powodzenia,ja tez od maja sie wzielem za siebie po dlugiej przerwie,aktualnie jestem na cyklu,moze zrobisz cos podobnego: 1-8meta/25mg ed/ 1-12oma/250mg ed3/ 8-12wino/25mg ed/ 8-12 silabolin/50mg ed2/<---mozesz zastapic deca,dajac ja od 1 tygodnia ale niby deca teraz wyszla z mody,moze Cie przyblokowac,a widze,ze planujesz jeszcze [...]

[...] więcej $ niż 1 walka o tytuł.. Nie koniecznie Bigfoot... Ktokolwiek oprócz Cormiera... Bigfoot akurat byłby jednym z lepszych przeciwników Overeema w HW i po 1.5 rocznej przerwie taka masakra na Bigfoocie i gdyby nic przed/po walce nie wykryto tylko by mu i wszystkim na dobrze wyszła. Dodatkowo Reem sam powiedział w wywiadzie: "jestem [...]

To i tak 5h to za dużo! A co to za problem brac do pojemniczka i jesc w szkole na przerwie/lekcji . Ja biore ryz z kurakiem do szkoly i jest OK Zmieniony przez - A4O w dniu 2008-09-04 21:35:12

[...] na wątrobę przez co ostatnie moje sparingi w ostatniej rundzie zawsze kończę ciosem na wątrobę który w końcu zawsze siada. Chodzi o to zebyś zawsze miał jakis cel w rundzie. Ja aktualnie dodaje sobie rund bo wracam po przerwie dłuzszej, za kilka tygodni wejde juz np na mocny interwał na worku Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-01-03 18:25:49

Też ostatnio po długiej przerwie w treningach analizowałem strony dotyczące FBW na forum SFD. Najbardziej czytelnym tematem jaki udało mi się znaleźć i testowany przeze mnie od 2,5 tyg. to trening z tematu http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html Co prawda zmieniłem pod własne możliwości ilość powtórzeń 15/12/12/10/10 oraz przeplatam co [...]

[...] nie jestem jeszcze w stanie dać sobie rade z większym i lepszym ode mnie fizycznie zawodnikiem. (siła,waga,zasięg rąk,wzrost). Dlatego teraz od września(zaczynaja sie MT po przerwie wakacyjnej) zapytam trenera jak sie walczy z wyzszymi i poprosze o jakis indywidualny trening. Z przeciwnikami mojego pokroju nie ma problemu. "jeśli chodzi o [...]

[...] więc jako kolejny świeżak i mając w głowie moje wcześniejsze problemy zdrowotne startuje właśnie z takiego poziomu. Dzisiaj pierwszy dzień treningowy po wyjątkowo długiej przerwie - także zdaję sobie sprawę, że ciężary jak i ćwiczenia jak dla parality %-) Hack Przysiad: 20kgx4 Wyciskanie: 15kgx4 Martwy Ciąg: 25kgx4 Ah, oczywiście ciężar to [...]

Sam wiesz Tomku że trenowanie w tzw. samotni czasami nie koniecznie dobrze wpływa :) trening z wczoraj DL NARROW GRIP - 1X10 , 2X7 , 4X5 @ 150 KG OHS 5X5 @ 80 KG MAX 3RM HPC - TU SŁABO SIĘ WRACA WESZŁO TYLKO 100 Z ZAPASEM SIŁOWYM ALE TECHNIKA POSZŁA W LAS GÓRA NIE WYCIĄGA TAKŻE WRACAMY DO PUNKTU WYJŚCIA NA KONIEC METCON 5 RFT TC15 10 DL 70 [...]

"no i słysząłem że jakieś problemy z zawodnikami są ... " Coś w tym jest : http://www.konfrontacja.com/index.htm?co=new_fighter_form Wystawią jakiegoś gościa który wpisze sobie niezły ranking i po jednym ciosie uda że nie może walczyć, pomacha ręką że już nie chce i sędzia przerwie walke. Oby tak nie było bo sam na niej bede.

[...] jeść. Co do drugiego cyklu Scorpio93 i Infamousa to mysle że jeżeli się zdecyduje tylko na niego to bedzie musiał troche przeciągnąć suplementacje bo moim zdaniem po takiej przerwie i 3-4 miesiącach na odżywkach nie wykożystał by w pełni potencjału soczku. Albo dobra bedzie opcja BadMana tylko jaka miała by być przerwa między nimi? I jeszczsze [...]